Pó. Porque funciona.
Produto em destaque
Creatina Monohidratada Pura 300g - Dial Nutrition
R$ 69,90
Preço promocional
R$ 69,90
Preço normal
Retirada indisponível no momento
Creatina monohidratada pura. Sem aditivos. Sem sabor artificial.
Cada lote testado em laboratório independente antes de chegar até você.
Escaneie o QR Code na embalagem e comprove a pureza do seu lote.
Mais força muscular
Cada treino conta. A creatina garante que seu esforço se converta em resultado real.
Mais potência e explosão
Aquele último rep que parecia impossível? Com creatina, ele passa a fazer parte do treino.
Recuperação mais rápida
Menos dor. Menos tempo parado. Mais dias treinando.
Suporte à função cognitiva
A creatina também desempenha um papel importante na produção de energia para o cérebro, contribuindo para a função cognitiva.
A PUREZA ESTÁ AQUI. VEJA O LAUDO.
Perguntas frequentes
Qual a forma correta de tomar creatina?
O principal mecanismo de ação da creatina é o efeito crônico de saturação — o benefício vem, sobretudo, do acúmulo constante no músculo ao longo do tempo. Por isso, recomendamos tomar 3 a 5g por dia, todos os dias, inclusive nos dias sem treino. Existe também uma fase de saturação (doses maiores nos primeiros dias) que acelera esse processo, mas ela é opcional — o que realmente garante o resultado é a consistência diária na dose de manutenção.
É seguro tomar creatina?
Sim. A creatina monoidratada é um dos suplementos mais estudados que existem, com décadas de pesquisa. A posição oficial da International Society of Sports Nutrition (ISSN) é de que não há evidência científica de que o uso de curto ou longo prazo cause qualquer efeito prejudicial em pessoas saudáveis, mesmo em doses de até 30g/dia por 5 anos. Pessoas com doença renal preexistente devem consultar um médico antes de suplementar.
Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito?
Os estoques de creatina no músculo levam 3 a 4 semanas para saturar com a dose padrão (3-5g/dia), ou cerca de 5 a 7 dias com a fase de saturação. Os ganhos de força e desempenho aparecem de forma consistente à medida que esses estoques se completam — não é um efeito imediato.
Oque acontece se eu tomar creatina e não treinar?
Não tem problema. Você continua mantendo a saturação de creatina no músculo — o suplemento não depende do treino para ser absorvido e armazenado. O que muda é que o principal benefício (mais força e capacidade em exercícios de alta intensidade) só aparece quando combinado com o estímulo do treino.
Tomar antes ou depois do treino?
O que mais importa é tomar todos os dias, de forma consistente.